Geplaatst op
Het is geen mythe, maar de pure waarheid: jij bent verantwoordelijk voor een gezond lichaam. Natuurlijk kun je er niets aan doen als je een genetische ziekte of afwijking hebt, maar zo gezond mogelijk leven heeft vele voordelen. In deze blog kaarten we deze voordelen aan en hoe jij dit kunt bereiken
Voordelen van een gezond lichaam
Als jouw lichaam in balans is, is het beter bestand tegen aandoeningen en ziekten. Met in balans bedoelen we dat er geen overschot of tekort van bepaalde stoffen in het lichaam optreden. Als je een gezond dieet volgt en niet te veel suikers en vetten binnenkrijgt, kun je er bijvoorbeeld voor zorgen dat je diabetes, hart- en vaatziekten, bloedarmoede en obesitas tegengaat. Daarnaast verzorgt het jouw weerstand tegen ziektes of griepjes. Het vermindert ook de kans op infecties omdat de strijders in jouw lichaam effectiever te werk kunnen gaan. Met een gezond lichaam krijg je ook een stuk meer energie en is jouw hormoonbalans beter op peil. Dit zorgt voor een stuk aangenamer leven. Een gezond lichaam begint bij een gezond dieet en genoeg lichamelijke inspanning.
Gezond dieet
Om je lichaam in balans te krijgen, is een gezond dieet cruciaal. Het is belangrijk om nergens te veel van te eten. Dus niet te veel vetten, suikers, koolhydraten enzovoort binnenkrijgen. Een goede balans vinden is lastig, maar op het internet zijn er genoeg stukken te vinden waarbij een gezond dieet centraal staat. De schijf van 5 is in Nederland erg bekend en dient aangehouden te worden als standaard. Voor sommige is het moeilijk om bepaalde vitamines binnen te krijgen. Hier kunnen supplementen de uitkomst bieden. Op https://www.goldea-health.com/ kun je natuurlijke voedingssupplementen kopen die jou helpen een gezond lichaam te krijgen dat in balans is.
Sporten
Een goed dieet is het allerbelangrijkste, maar fysieke inspanning kun je niet weglaten. Als je niet inspant, verbrand je dus geen calorieën en is het moeilijker om je dieet in balans te houden. Ook is spiermassa belangrijk om goed te functioneren en ouderdom tegen te gaan. We raden dus aan om je hele leven lang te sporten. Vind daarom een sport die je leuk vind en combineer dit met een sport of oefening die ervoor zorgen dat je goed de spieren kan stretchen. Denk hierbij aan zwemmen of yoga. Het beste is om de spieren ook sterk te houden en daarom is het niet gek om je hele leven lang naar de sportschool te gaan.